Kollagen og peptid

Kollagen pulver
Stærkere knogler
Når du bliver ældre, bliver dine knogler mindre tætte og mere skøre, brækker lettere og tager længere tid om at hele. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at at tage dagligt kollagenpulver kan hjælpe med at gøre dine knogler tættere, bremse aldringsprocessen, der gør dem skøre og hjælpe din krop med at producere nye knogler.

Hudens elasticitet og hydrering
Kollagentilskud har vist sig at forbedre hudens hydrering og elasticitet hos ældre mennesker. De kan også hjælpe med at mindske rynker.

Tykkere hår
Mens flere mænd bliver skaldede, har mange kvinder også hårtab eller hårtab, når de bliver ældre. I en undersøgelse så en gruppe kvinder med tyndere hår betydelige stigninger i deres hårs mængde, hovedbundsdækning og tykkelse, mens de tog daglige kollagentilskud.

Sundere negle
Nogle menneskers negle knækker lettere end andre og vokser ikke så hurtigt. En undersøgelse i en gruppe kvinder viste hurtigere neglevækst og færre knækkede eller skårne negle efter kun 4 ugers daglige kollagentilskud.

Reduceret slidgigtsmerter
For personer med knæartrose kan kollagentilskud fungere som en mild smertestillende og forbedre ledfunktionen. Det kan tage ca. 3-5 måneders daglig behandling, før du ser disse forbedringer.

Øget muskelmasse
En lille undersøgelse viste, at mænd, der tog tilskud af kollagenpeptid under et 12-uges styrketræningsprogram, oplevede flere stigninger i muskelmasse og styrke end dem, der ikke gjorde det.

Forbedret hjertesundhed
Kollagen hjælper med at holde formen på dine arterier og blodkar. Når du mangler kollagen, kan dine arterier svækkes. Skrøbelige blodkar øger risikoen for åreforkalkning, som kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. En lille undersøgelse udført på raske mennesker viste, at kollagenpulver holdt arterierne sundere og hjalp med at reducere risikoen for åreforkalkning.

Peptid
Peptider til anti-aging
Proteinet kollagen er en af ​​hovedbyggestenene i din hud, muskler, knogler, sener, ledbånd og andet bindevæv. Kollagen giver alle disse dele struktur, styrke og evnen til at strække. Når du bliver ældre, laver din krop mindre kollagen og nedbryder det kollagen, du har hurtigere. Dette får din hud til at rynke og hænge, ​​og dine muskler, knogler og sener krymper, stivner og bliver svagere. Kollageninjektioner kan fylde din hud og hjælpe med at udfylde linjer og rynker. Men forskning viser også, at kollagentilskud, du tager gennem munden, kan hjælpe din hud med at forblive fugtig og elastisk, især hvis du er ældre end 30. De kan også hjælpe med at lindre smerter og forbedre ledfunktionen hos mennesker med slidgigt ("slid-og- tåre" slags gigt, der normalt skyldes aldring). Din krop kan ikke absorbere kollagen i hele sin form, så det er normalt nedbrudt til mindre kollagenpeptider (også kaldet hydrolyseret kollagen) på omkring tre til fire aminosyrer til brug i kosttilskud. Du kan finde disse orale kosttilskud som piller eller pulvere i helsekostbutikker, apoteker og nogle købmandsforretninger.

Peptider til muskelvækst og vægttab
Kreatin- og kollagentilskud kan hjælpe med at øge muskelvækst eller muskelreparation. Visse typer syntetiske peptider, der menes at være forbundet med muskelvækst, kendt som væksthormonsekretagoger (GHS), kan dog være ulovlige og usikre. For eksempel kan de reducere din krops følsomhed over for insulin og øge dit blodsukker. Derudover, hvis du konkurrerer i en atletisk konkurrence, er alle GHS-tilskud på World Anti-Doping Agencys forbudte liste.

Peptider til knogletab
Kollagenpeptidtilskud kan også hjælpe med at forbedre din knoglemineraltæthed. I en undersøgelse øgede det at tage collagenpeptidtilskud dagligt i et år knoglemineraltætheden i den øvre del af ryggen og benene hos personer, der blev tildelt kvinder ved fødslen (AFAB) efter overgangsalderen. Der er også et par peptidlægemidler, der er FDA-godkendt til behandling af osteoporose.